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홈 > 교육사랑 희망편지 > 최봉준의 '눈( 眼)사랑 이야기'
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2024년 5월 산행 안내 (철마산,태화강,이바구길,장군봉,천성산,몰운대,지줌산,울산대공원,승학산,이기대,대운산,금정산,망미봉,엄광산)
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독서를 장시간 하게 되면 눈에 안정피로가 오게 된다.
심하게 되면 두통, 충혈, 안구통증이 오고 전신이 피로해지며 권태감이 생긴다.
그러므로 이와 같은 안정피로를 피하기 위해서는 1시간 정도 독서를 하고 5~10분씩 쉬는 습관을 들여야 한다.
쉬는 중에는 전신근육의 긴장이나 피로를 풀어 주기 위해서 가벼운 체조를 하는 게 좋다.
눈의 피로를 풀기 위해서는 단지 눈을 감고 쉬는 것보다, 무한대의 거리에 초점이 맺도록 먼 것을 바라보는 것이 눈의 피로회복에 좋다. |
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2007-01-22(월) 22:23:37, 
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