스님 마음이 울적해요. 저 어떻게 해요? 손민서  (Homepage) 2017-05-28(일) 09:34:53, 3895

그냥 그 마음 가만히 내버려두세요. 내가 붙잡지 않고 가만히 내버려두면, 그 마음 자기가 알아서 저절로 변합니다. 마당에 있는 나무 보듯, 강가에 앉아 흐르는 강물 바라보듯, 내 것이라는 생각이나 집착 없이 그냥 툭, 놓고 그 느낌을 그저 바라보세요. ‘울적하다’는 말 뒤에 숨은 언어 이전의 느낌 자체를 2, 3분만 숨죽여가며 조용히 관찰하다 보면 미묘하게 그 감정이 계속 변해가는 것이 보입니다. 그 울적한 느낌은 ‘내가 만들어야지…’ 하며 의도적으로 만든 것이 아니기 때문에, 인연에 따라 잠시 일어난 느낌이었기 때문에, 인연에 따라 또 자기가 알아서 소멸합니다. 여기에다 내 스스로가 자꾸 ‘울적하다, 울적하다.’라고 자꾸 말을 하면서 붙잡게 되면 감정이 변해가는 상태에서도 자꾸 울적한 마음으로 되돌아가 그 느낌만 계속 증폭시키는 결과를 가져옵니다. 그러니 그 말, 그 생각 모두 내려놓고 그 느낌이 올라왔음을 알아채고 그냥 고요히 변하는 모습을 관찰하세요. _혜민 두 손 모아 ☞ `혜민스님의 따뜻한 응원` 스토리채널 바로 가기(클릭)

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